Les TCC : qu'est-ce que c'est ?

Les thérapies cognitivo-comportementales

Les thérapies cognitivo-comportementales, aussi appelées TCC, sont des thérapies brèves et structurées qui sont basées sur des études scientifiques.

Elles reposent sur l’idée que nos pensées, nos émotions et nos comportements sont étroitement liés. Face à une situation, notre manière de l’interpréter peut influencer ce que nous ressentons et la façon dont nous réagissons.

En TCC, nous allons donc chercher à comprendre ensemble ce qui se passe, puis à identifier progressivement les pensées, comportements ou habitudes qui peuvent contribuer au maintien de la difficulté.

La thérapie est active et collaborative : nous avançons ensemble, à votre rythme, en utilisant des outils et des exercices adaptés à vos besoins. L’objectif n’est pas de « penser positivement », mais de développer une manière de penser et d’agir plus adaptée et plus flexible, afin de retrouver progressivement un mieux-être au quotidien.

Les TCC peuvent notamment être utilisées dans l'accompagnement de l’anxiété, des phobies, des troubles obsessionnels compulsifs (TOC), de la dépression, des difficultés de gestion des émotions et du stress, ainsi que dans de nombreuses autres problématiques.